ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಸ್ತನ, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕರಿ ಸೂಪ್»:
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 1 tbsp. ಚಮಚ
- ಈರುಳ್ಳಿ 100 gr
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 10 ಗ್ರಾಂ
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 250 ಗ್ರಾಂ
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 145 ಗ್ರಾಂ
- ಕಡಲೆ 430 ಗ್ರಾಂ
- ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ 70 ಗ್ರಾಂ
- ನೀರು 1200 ಮಿಲಿ
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ 430 gr
- ಕರಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.ಸ್ಪೂನ್
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಸ್ತನ, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕರಿ ಸೂಪ್” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 86 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 5.8 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 1.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 12.6 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 9ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ”ಸ್ತನ, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕರಿ ಸೂಪ್»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ | 250 ಗ್ರಾಂ | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 145 ಗ್ರಾಂ | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| ಕಡಲೆ | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| ನೀರು | 1200 ಮಿಲಿ | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| ಮೇಲೋಗರ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| ಒಟ್ಟು | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 ಸೇವೆ | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |