ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು "ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್"
ಕೇಕ್
3zheltka / 2l ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೋರ್ / 2l ಪ್ರೋಟೀನ್ / ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್-ಮಿಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ, ಪೊರಕೆ 6 ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಫೋಮ್ ಆಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಕೆನೆ ತುಂಬುವುದು
ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 300 ಗ್ರಾಂ / ಕೆಫಿರ್ 1% - 30 ಮಿಲಿ / ವೆನಿಲಿನ್ / ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ವಿವಿಧ ಮೊಸರುಗಳು, ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕೇಕ್ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೆನೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ
30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ.
- 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
- 2 ಲೀ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು
- 6 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- ವೆನಿಲ್ಲಿನ್
- 300 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
- 2 ಲೀ ಪ್ರೋಟೀನ್
- 50 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ”ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್“ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 325.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 37.1 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 4 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 35.5 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ ”ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್»
ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ (ಹಳದಿ ಲೋಳೆ) | 3 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
ಆಹಾರ ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು | 2 ಎಲ್ | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ (ಪ್ರೋಟೀನ್) | 6 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ವೆನಿಲ್ಲಿನ್ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ಡಾನೋನ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 0% ಮೃದು | 300 ಗ್ರಾಂ | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
ಸಿಂಟ್ರಾಕ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ 2.0 ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಎಲ್ | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
ಕೆಫೀರ್ 2% | 50 ಮಿಲಿ | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
ಒಟ್ಟು | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
1 ಸೇವೆ | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |