ಏರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಬೇಸರ

ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಾರಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೆದರಲಿಲ್ಲ - ಒಂದು ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ. ಒಮ್ಮೆ, ಕ್ಯಾಬಿನ್ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನನಗಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಲು (ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ), ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಸ ಮಾಡಿದೆ - ನಾನು ಹಾರಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನೋಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದೆ:

"ನನ್ನನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಕ್‌ಪಿಟ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ."

ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ! ನನಗೆ ಮುಂದಿನ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸನವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೋಂದಣಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ... ನಾನು ಏರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ.

ನಾನು ಹಾರಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಭಯಪಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣ

ಈ ಭಯ ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು, ನಾವು ಹಾರಲು ಒಲವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ವಭಾವತಃ, ನಾವು ಗಂಟೆಗೆ 80 ಕಿಮೀ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಿಗಿಂತ ನೂರಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಳೆದ ನೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸರವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಂತೆ ವಸಂತಕಾಲದವರೆಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಸುಗ್ಗಿಯ ತನಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ, ಉರುವಲು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕರಡಿ ಕಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ...

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಷ್ಟೇ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ರೈಫಲ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರುವ ಮೊದಲು (ಕಾರ್ ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಅಂದರೆ, ಈ ಭಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಏರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಸ ಸನ್ನಿವೇಶ

ಆತಂಕ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಕೋಶಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾರಲು ಭಯಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿಮಾನವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪವಾಡ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ... ಅವರು ಅಪಘಾತವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಭವನೀಯ ದುರಂತವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬ ತನ್ನ ಮಗು ಬೆಟ್ಟದ ಕೆಳಗೆ ಜಾರುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅವಳಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಮಗು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಅವನು ಮರಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ರಕ್ತ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಭಯಾನಕ ... ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮಗು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬೆಟ್ಟದ ಕೆಳಗೆ ಜಾರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವಳನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ಮಾರಣಾಂತಿಕ" ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಅಂತಹ ವೀಡಿಯೊ ಅನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳು ನೀರಸವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ವಿಮಾನವನ್ನು ಏರುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಬಕಲ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಎಲೆಯ ಮೂಲಕ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ವಿಮಾನ ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ, ನಾವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಸಂವಹನವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲ, ಇದು ಇಡೀ ಹಾರಾಟದಂತೆಯೇ ನೀರಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ನಾವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಆದರೆ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನಿದ್ರಿಸಿದರು ... ಮತ್ತು ಅನಂತರದ ಮೇಲೆ, ಬಹಳ ಇಳಿಯುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಗಮನದ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ.

ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲಿನಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಆತಂಕವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಅಮೂರ್ತ ಶಾಂತತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಸರ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಬೇಸರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ - ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ, ಮುಖರಹಿತ, ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.