ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಹದಿಮೂರು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡಜನ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅದರ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಕೀಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಹದಿಮೂರು-ದಿನಗಳ ಮೆನುವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಊಟ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 14 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಊಟ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 18 ರವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ, ಇನ್ನೊಂದು ನಿಯಮವು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ 900 ಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವುಗಳು ನೇರ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಹದಿಮೂರು-ದಿನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಊಟದ ನಡುವೆ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮದ ಅಪಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸವಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಿ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ.
ಹದಿಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಚಪ್ಪಟೆ ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದುವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ್ದರೆ. ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ನಾವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ತುಳಸಿ, ಥೈಮ್ ಅಥವಾ ಓರೆಗಾನೊವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ತಯಾರಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮರಳಬೇಕು.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.