PMS ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತಲೆ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲಸ್ಯ, ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತಾಪಮಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀರಿನ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇಂತಹ PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ದೇಹದ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳಕಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ! ಬಿಸಿ ಕೋಪವು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗುಡಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಾರ್ಕ್, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು!

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ

ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಸೂರ್ಯನ ವಿಟಮಿನ್" ಅನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಅಲ್ಲ!

ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು, ಮೂಡ್‌ನ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರು ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇಂತಹ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಇದು ಅಜ್ಜಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಮಯ! PMS ನ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಹೊಂದಿರುವ ಕಷಾಯವು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಬಹುದು, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ! ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲಿಸ್ಸಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಪುದೀನ, ಯಾರೋವ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಮುಗಿದ ಸಾರು ತುಂಬಿದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ತೀವ್ರವಾದ ಊತಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವು ನರಳುತ್ತದೆ: ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಕಷಾಯ, ಇದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20-30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಷಾಯ

PMS ನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವೆಂದರೆ ಆತಂಕ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆಯ ಕಷಾಯವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ 1 ಚಮಚವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ನೋವು, ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಪಿಎಂಎಸ್‌ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಚರರು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರಿಶಿನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜಿರಾ ಅದರ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು! ಮೆಂತ್ಯದಂತಹ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಹಲವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ! ಫೆನ್ನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಂಕುಮವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮುಂತಾದ ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮಸಾಲೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳು - ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

PMS ನಿಂದ ಪೊಟೆನ್ಟಿಲ್ಲಾ ರೂಟ್

ಮುಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪೊಟೆನ್ಟಿಲ್ಲಾ ಬೇರಿನ ಟಿಂಚರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೊಟೆನ್ಟಿಲ್ಲಾ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಿಂದ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ 50 ಗ್ರಾಂಗೆ, ನಿಮಗೆ ½ l ವೋಡ್ಕಾ ಬೇಕು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 30 ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ! ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು: 30-50 ಗ್ರಾಂ ಮೂಲವನ್ನು 0,5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು 3 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.