ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕಾಯುವ ಸಮಯವು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಆತಂಕದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯ, ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಹುಡುಗಿ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ, ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ, ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ.
ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ, ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಆಯ್ಕೆ ಇಂದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ, ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 32-33 ವಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ), ವಾಣಿಜ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಉಚಿತ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾವತಿಸಿದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಅವಧಿ 22-30 ವಾರಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ಅವರ ಮೇಲೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂವಹನ, ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಡಿಯೋ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ, ಸೃಜನಶೀಲ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು (ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ), ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ತರಗತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನ, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲೂ ಇದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಂದೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದು, ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತಂದೆಯ ಜನನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ, ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿನ ಅವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು - ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆರಿಗೆಯ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ: ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ, ವಿವಿಧ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮಹಿಳೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯ ಉಪಕರಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕೃತ ಸಂಸ್ಥೆಯು ನಡೆಸುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದರ ಆವರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ತರಬೇತಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅರ್ಥಹೀನ ಉತ್ಸಾಹವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.