ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ನಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆಟ್ ಅನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರ ಸಂಯಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆಯೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತು - "ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ತ್ಯಾಗ ಬೇಕು" - ಇನ್ನೂ ರದ್ದುಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಶುಂಠಿ. ಶುಂಠಿ "ಬಿಸಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸಹಾಯಕರು. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಇಂಡೋಲ್ -3-ಕಾರ್ಬಿನಾಲ್, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ನಂತರ ಹೂಕೋಸು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಅವು ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಗಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಈ ಮಸಾಲೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ½ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಪುರಾಣವಲ್ಲ. ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನ ಸಂಶೋಧಕರು 12 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಸರಾಸರಿ 1.5 ಕೆ.ಜಿ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ "ಕೊಲೆಗಾರ" ಆಗಿದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ನರಿಂಗಿನ್ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಕಹಿ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವಸ್ತುವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಲೆಗಾರ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಚಹಾವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಟ್ರೆಂಡಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 15-20% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಳಾಂಗಗಳ - ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದಪ್ಪಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನೀರು. ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 500 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 30% ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನೀರು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಹಸಿವಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಹಬ್ಬವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಕೇವಲ 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಸಿವೆ. ಸಾಸಿವೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಂದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ "ತೂಕ" ಕೇವಲ 70-90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಈ ಹಣ್ಣಿನ ನಂತರ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಮುಲ್ಲಂಗಿ. ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಶೇ.40ರಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 60% ವಿಭಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಬಾದಾಮಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೀನ್ಸ್. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ವತಃ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಬದಲಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅನಾನಸ್. ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಸಕ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕಿಣ್ವಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಅನಾನಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿ. ಪಪ್ಪಾಯಿ - ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸೇವಿಸಿದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಊಟದ ಮೊದಲು, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸಣ್ಣ ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ರಿಯೊ ಡಿ ಜನೈರೊ ರಾಜ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಹಂಬಲಿಸುವಾಗ, ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್. ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ (7 ಕಪ್ ಸೇವೆಗೆ 2 ಗ್ರಾಂ). ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ. ಹಾಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟ್ರಿಯೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ bigpictur.ru
2022-11-11