ಪರಿವಿಡಿ
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯಂತಹ ಸಾಧನಗಳಿವೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹುಡುಗ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ BMI: ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ) ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಶೇಷ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಮಗುವಿನ BMI ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
BMI = ತೂಕ ÷ (ಎತ್ತರ) 2
ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನೀವು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ಮೀಟರ್ 10 ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ 1,10 ಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು 110 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಲ್ಲ. 60 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದ ಮಗುವಿಗೆ, 0,60 ಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೂತ್ರವು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಫಲಿತಾಂಶದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು "ಕಾರ್ಪ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಕರ್ವ್" ಎಂಬ ಶೇಕಡಾವಾರು ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. BMI 97 ನೇ ಶೇಕಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರ BMI 3 ನೇ ಶೇಕಡಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ತೂಕದ ರೇಖೆಯ ವಿಕಸನ. ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ತೂಕ?
ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಏರಲು 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. BMI ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು 'ಕೊಬ್ಬಿನ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.. ಈ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಕರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊದಲಿನ ಅಡಿಪೋಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ (5-6 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು), ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಕರ್ವ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಅಂಡ್ ಎಜುಕೇಶನ್ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಿಂದ (INPES) ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಮ್ಕೊ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಬಳಸಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ BMI ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮಕ್ಕಳ BMI ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಅವರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ BMI ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅವರ ವಕ್ರರೇಖೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಪೂರ್ವ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಗುವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿನ BMI: ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ BMI ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ರೂಢಿಯಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಆಕೃತಿಯು ಕೇವಲ ಸೂಚಕವಲ್ಲದ ಕಾರಣ, BMI ಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜನಾಂಗೀಯ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಗುವಿನ BMI ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು ಅಸಮತೋಲನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಮೂಲ: ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ (INPES)
ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ತರಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ BMI ಯ ಉತ್ತಮ ವಿಕಸನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಜ್ದ್ರಾವ್! ಜ ಸ್ಯಾಮ್ ಕುರಾ ಓಡ್ 9 ಗೊಡಿನಾ ಐ 8 ಎಂಜೆಸೆಸಿ, ಇಮಾಮ್ 132.8 ಸೆಂ ಮತ್ತು 35.8 ಕೆ.ಜಿ. ಜಾಚೆ ಸ್ಯಾಮ್ ಕಾನ್ಸ್ಟಿಟುಸಿಜೆ. ಜಾ ಝಾ ಸೆಬೆ ಮಿಸ್ಲಿಮ್ ದ ಸ್ಯಾಮ್ ಪ್ರೇಮ್ರಾವ ಐ ಪ್ರೆನಿಸ್ಕಾ ಝ ಸ್ವೋಜು ಡೋಬ್, ಎ ಕಡಾ ಸ್ಯಾಮ್ ಬಿಲಾ ಮಾಲಾ ಇಮಾಲಾ ಸ್ಯಾಮ್ ಪ್ರಾಬ್ಲೆಮಾ ಸ ನ್ಯೂಹ್ರಾನ್ಜೆನೋಸ್ಸಿಯು ಐ ಇಮಾಲಾ ಸ್ಯಾಮ್ ಸ್ವೀಗಾ 15 ಕೆಜಿ ಯು ಪ್ರವೋಮ್ ರಾಜ್ರೆಡು, ನಾನು 114 ಸೆಂ. Zadnjih 6-8 mjeseci mi je ostala posljedica svih tih nalaza i ruganja prijatelja i počela sam se jako često, i više nego prejedati. Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila oko 5:30, ali sada u podne, jako sam odmorna. Imam umjerenu zdravu mišićnu masu i imam prečeste i preredovite visokokalorične i kaloričnije obroke sa puno zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćne salate, vitamina, minerala…uključujući isto tako i još redovotije i još češće zdrave međuobroke, u kojima jedem orašasto voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. ಚೆಸ್ಟೊ ಪಾಪಿಜೆಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ. Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu. ಅಲಿ, ಸಮೋ ಮೇ ಝನಿಮಾ ದಾ ಲಿ ಸಮ್ ಜಾ ಪ್ರೇಮೃಶವಾ?