ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ” ಮರದ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್»
ಎಲ್ಲಾ ಕಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಮರದ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್»:
- ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ 1 ಕೆಜಿ
- ಮರದ ಅಣಬೆಗಳು 450 ಗ್ರಾಂ
- ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಮಧ್ಯಮ
- 1.5 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 2 ಲವಂಗ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ 1 ನೇ. ಎಲ್.
- ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ 50 ಮಿಲಿ
"ಮರದ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್" ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 78.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 14.2 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 1.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.5 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ” ಮರದ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ | 1 ಕೆಜಿ | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| ಮರದ ಅಣಬೆಗಳು | 450 ಗ್ರಾಂ | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ | 1 ತುಂಡು | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 1.5 PC ಗಳು | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 2 ಕೂಸ್ | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ಹೈಂಜ್ ನಾನು ವಿಲೋ | 50 ಮಿಲಿ | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| ಒಟ್ಟು | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 ಸೇವೆ | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |