ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ) - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಂಟೆನ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ119 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.9 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು8.9 gr
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು7.7 gr
ನೀರು77 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್2.2 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.3 ಗ್ರಾಂ
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ15

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ153 μg15%
ವಿಟಮಿನ್ B1ಥಯಾಮಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ವಿಟಮಿನ್ B2ಲಿಂಕಿಂಗ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
C ಜೀವಸತ್ವವುಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ7 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ವಿಟಮಿನ್ ಇಟೋಕೋಫೆರಾಲ್3.1 ಮಿಗ್ರಾಂ31%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)ನಿಯಾಸಿನ್0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ3%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್315 ಮಿಗ್ರಾಂ13%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ41 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್15 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ರಂಜಕ37 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಸೋಡಿಯಂ700 ಮಿಗ್ರಾಂ54%
ಐರನ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ5%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ