ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಾರಣಗಳು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ - ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ 20-30% ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಳಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ) ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸೂಚಕಗಳು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 5,0 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು (ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು: ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂಢಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾತ್ರ. ಅವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹಡಗಿನೊಳಗಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಥ್ರಂಬಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ). ಇದು ಹಡಗನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗಿನ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಡಗಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗವು ನರಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕರುಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಕೆಳ ತುದಿಗಳು, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಗದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ). ಹೃದಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಹಡಗು ನರಳಿದರೆ, ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳು, ನಂತರ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ರೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಚ್ಚಿಹೋದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಂಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗವು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಾಪಧಮನಿಯು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಅನ್ಯಾರಿಮ್ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂರ್ಛೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಂಗದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಕರುಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ (ಮೆಸೆಂಟೆರಿಕ್) ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಕರುಳಿನ ಅಥವಾ ಮೆಸೆಂಟರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಾಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಟೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ, ಅದರ ಊತ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಶ್ನದ ನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೇಮ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಜೆನಿಕ್ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ, ಆನುವಂಶಿಕ ಡಿಸ್ಬೆಟಾಲಿಪೊಪ್ರೊಟಿನೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ;

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ನೆಫ್ರೋಪ್ಟೋಸಿಸ್, ಗ್ಲೋಮೆರುಲೋನೆಫ್ರಿಟಿಸ್;

• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;

• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ;

• ಗೌಟ್;

• ವರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;

• ಅನಲ್ಬುಮಿನೆಮಿಯಾ;

• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಹೆಪಾಟಿಕ್ ಕಾಮಾಲೆ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಲಿವರ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ;

• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಇದು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಂಗಗಳ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;

• ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್;

• 50 ವರ್ಷಗಳ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು;

• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ನ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;

• ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ;

• ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ;

• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;

• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ;

• ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ;

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;

• ಸಂಧಿವಾತ;

• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಕ್ಲೋರ್ಪ್ರೊಪಮೈಡ್, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು;

• ಧೂಮಪಾನ, ಮೇಲಾಗಿ, ಕೇವಲ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿ ಎಂದು ಸಾಕು;

• ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ದುರುಪಯೋಗ;

• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;

• ಜಂಕ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬೆದರಿಕೆಗಳಿವೆ. ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಇಡೀ ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: 20% ರಷ್ಟು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು 50% ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪಾಯದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಲು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ರಚನೆಯ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು 100 mg / dl ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಹೃದ್ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ LDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 70 mg/dL ಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು;

• "ಒಳ್ಳೆಯ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ "ಕೆಟ್ಟ" ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;

• ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು LDL ನಂತಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು 50 mg/dl ಮೀರಬಾರದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಥವಾ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರ ಗೋಡೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದಿರುವ ಅಪಾಯಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಷ್ಟೇ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ನಡೆಯುವಾಗ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;

• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾಸ್ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳ ನೋಟ;

• ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;

• ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ನೋವು.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ 6 ಪುರಾಣಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರದಿಂದ ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ 6 ಪುರಾಣಗಳು:

1. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 25% ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾಲನ್ನು "ತೆಗೆದುಹಾಕಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉರುಳಿದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಇರಬಾರದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಠಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಯಾವುದೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ LDL, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅವುಗಳೆಂದರೆ HDL, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಚಕಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಅಪರಾಧಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 2,0 ಮತ್ತು 5,2 mmol ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವು ಲೀಟರ್ಗೆ 1,9 ಮತ್ತು 3,5 mmol ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮೇಲೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಪಾಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

5. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ವಾಸಿಸುವ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು 1994 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಪಕ ಪುರಾಣದ ಪರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ವಾದವಿಲ್ಲ.

6. ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಗರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಕೆಟ್ಟ" ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಓಟವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ;

• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯಗಳು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;

• ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ, ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 4 ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಧೂಮಪಾನವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ;

• ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

• ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳ ಸೇವನೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ರಸವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ, ಸೇಬು ರಸ, ಎಲೆಕೋಸು ರಸ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಿದುಳುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಮಾಂಸ (ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ) ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವುಗಳಿವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಬೇಕು:

• ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಿದಂತಹವುಗಳು ಮಾತ್ರ;

• ತೈಲಗಳು: ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕಾರ್ನ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಬದಲಿಯಾಗಬೇಕು. ಇದು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ;

• ಮಾಂಸ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರವು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಕರುವಿನ, ಮೊಲ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು;

• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ;

• ಹಣ್ಣು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 7% ವರೆಗೆ, ಕೇವಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ;

• ನಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಳು ಶಕ್ತಳು. ಹೊಟ್ಟು, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಎರಡನ್ನೂ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು;

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ - ಪೂರ್ವ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

[ವಿಡಿಯೋ] ಡಾ. ಎವ್ಡೋಕಿಮೆಂಕೊ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪುರಾಣ. ಆಹಾರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಜನರನ್ನು ಏಕೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದೆ? ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಔಷಧಿಗಳು ಏಕೆ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ? ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದು ನೀರಸ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು;

• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು;

• ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ - ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮತ್ತೊಂದು "ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಮಿತ್ರ". ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;

• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

• ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಾನ. 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ;

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ;

• ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನುಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಗಮನವಿಲ್ಲದ ವರ್ತನೆಯ ದೋಷವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಧಾನವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗವನ್ನು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.