ಶೀತವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದೇ?

ಶೀತವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದೇ?

ಸೈಕಾಲಜಿ

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮೀರಿ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಉಲ್ಕಾಸಂವೇದಿ" ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಅವು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತಗಳು ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಹಿಮಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಲೋಮಿನಾ ಸ್ಪೇನ್‌ಗೆ ತಂದ ಹಿಮದಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹವಾಮಾನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. eltiempo.es, Mar Gómez ನಿಂದ ಹವಾಮಾನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ "ಉಲ್ಕಾಸಂವೇದಿ" ಯ ಈ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಲೆನೋವು, ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಚಂಡಮಾರುತವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ಶೀತವು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜೀಸಸ್ ಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ

 "ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ".

ಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ದೇಹವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಹಜ ಬೆಚ್ಚಗಿಡು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ. ನಾವು "ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮೋಡ್" ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಬಯಸುವಂತಹ "ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ". ಶೀತವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೃಜನಶೀಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇ? "ಇದು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಅದು ಆಶ್ರಯ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತನ್ನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

Avance Psicólogos ನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಪರೀತ ಚಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದರೆ ಆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಿಂತನೆ, ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹುಡುಕಾಟದೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಿಮವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲವಾದರೂ, ಅಂತಹ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಶೀತದೊಂದಿಗೆ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆಪ್ಲಸ್ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಉಳಿದವರೊಂದಿಗೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ದೂರದ ವರ್ತನೆ, ನಾವು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಶೀತ ಪಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಪರ ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯ ರೀತಿಗೆ. "ಈ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು (ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಂಡದ ಹತ್ತಿರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು)" ಎಂದು ಅವರು ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಶೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಆ ವಿಪರೀತ ಚಳಿಯಿಂದ (ಮುಚ್ಚಿದ ಬೀದಿಗಳು, ಹಿಮ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ...) ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು. "ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಜನರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಾಳಿಗಳು, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾರರು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಒತ್ತಡಅವನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಅಥವಾ ವಸಂತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ನಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಶೀತದಿಂದ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಗಾಧ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಮ್ಯಾಟೋಸ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಜ್ಞಾತ ಅಥವಾ "ಅಸಾಮಾನ್ಯ" ಮುಖದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಕೊರತೆ. "ಆಶ್ಚರ್ಯ" ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ "ನವೀನತೆ" ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸದ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ

ಆದರೆ, ಶೀತವಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು "ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ" ಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು UNIR ನಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಇನ್ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಎಜುಕೇಶನ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಬ್ಲಾಂಕಾ ಟೆಜೆರೊ ಕ್ಲಾವರ್ ಪ್ರಕಾರ: "ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದಾಗ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕತ್ತಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ನಾವು ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸೂತ್ರವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು) ಚೀಸ್ ನಂತಹ , ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಮಗೆ ಬಿಸಿಲು ಇದ್ದಾಗ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಟೆರೇಸ್ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಗೆ