ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸದೆಯೇ ನಾವು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಕುವ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕು.
ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಆಹಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅದ್ಭುತ ಫೈಬರ್!
ಫೈಬರ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ, ಅದು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 500 kcal ಮೌಲ್ಯದ ಕೇಕ್ ತುಂಡು ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ 300 kcal ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 200 kcal ಅನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಪೀಚ್ಗಳು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಕೇಲ್, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ.
ಹೊರಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಕಿವಿ, ಅನಾನಸ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇರಿವೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ
ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಋಣಾತ್ಮಕ" ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಅಥವಾ ನೇರ ಮಾಂಸದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.