ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟರ್ನಿಪ್ಸ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ21 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1.2%5.7%8019 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.53 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ2%9.5%4967 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.24 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.4%1.9%23333 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು1.73 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ0.8%3.8%12659 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್2 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ10%47.6%1000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು93.6 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.1%19.5%2428 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.9 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.035 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%11%4286 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.028 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.6%7.6%6429 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್8.7 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%8.1%5747 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.141 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%13.3%3546 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.067 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3.4%16.2%2985 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್8 μg400 μg2%9.5%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್3.9 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ4.3%20.5%2308 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.5%75000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್0.1 μg120 μg0.1%0.5%120000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.56 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%13.3%3571 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ182 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ7.3%34.8%1374 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.32 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.2%15.2%3125 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ14 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3.5%16.7%2857 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ272 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ20.9%99.5%478 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್15.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%7.1%6536 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ26 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%15.7%3077 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.98 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ5.4%25.7%1837 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ5%23.8%2000 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು63 μg1000 μg6.3%30%1587 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.6 μg55 μg1.1%5.2%9167 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%8.1%6000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)1.73 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.041 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.051 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.024 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.062 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.057 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.061 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.019 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.042 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.03 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.059 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.108 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.042 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.221 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.045 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.049 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.025 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.015 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.5%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.013 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.125 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ1.1%5.2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.028 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.094 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.094 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ10.4%49.5%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.028 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.6%2.9%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 21 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 156 ಗ್ರಾಂ (32.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 21 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಟರ್ನಿಪ್ಸ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಟರ್ನಿಪ್ಸ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ