ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) ಹಳದಿ, ಕಚ್ಚಾ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್0.9%6%11227 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.98 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1.3%8.7%7755 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.26 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.5%3.3%21538 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು2.28 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1%6.7%9605 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.7 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ3.5%23.3%2857 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು95.28 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.2%28%2386 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.5 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.041 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%18%3659 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.047 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.6%17.3%3830 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.11 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%14.7%4545 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.056 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%18.7%3571 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್30 μg400 μg7.5%50%1333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್9 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ10%66.7%1000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1.179 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ5.9%39.3%1696 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ258 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ10.3%68.7%969 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.11 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%7.3%9091 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ12 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3%20%3333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ23 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%12%5652 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್9.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1%6.7%10204 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ36 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ4.5%30%2222 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.49 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%18%3673 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ6%40%1667 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು101 μg1000 μg10.1%67.3%990 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.4 μg55 μg0.7%4.7%13750 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.28 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%15.3%4286 ಗ್ರಾಂ
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.024 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.015 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.036 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.036 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.028 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.135 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.359 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.026 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.013 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು6 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.036 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.027 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.04 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.2%1.3%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.039 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.108 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ1%6.7%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.104 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.004 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ0.4%2.7%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.104 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ2.2%14.7%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ = 139 ಗ್ರಾಂ (20.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • = 212 ಗ್ರಾಂ (31.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) ಹಳದಿ, ಕಚ್ಚಾ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) ಹಳದಿ, ಹಸಿ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ