ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶ | ಪ್ರಮಾಣ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100% ಸಾಮಾನ್ಯ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ | 415 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 24.6% | 5.9% | 406 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 3.78 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 5% | 1.2% | 2011 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 11.95 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 21.3% | 5.1% | 469 ಗ್ರಾಂ |
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 70.61 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 32.2% | 7.8% | 310 ಗ್ರಾಂ |
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2.4 ಗ್ರಾಂ | 20 ಗ್ರಾಂ | 12% | 2.9% | 833 ಗ್ರಾಂ |
ನೀರು | 8 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 0.4% | 0.1% | 28413 ಗ್ರಾಂ |
ಬೂದಿ | 3 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 90 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2% | 45000 ಗ್ರಾಂ | |
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 943 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 94.3% | 22.7% | 106 ಗ್ರಾಂ |
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 341 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26.2% | 6.3% | 381 ಗ್ರಾಂ |
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 37.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.8% | 0.9% | 2646 ಗ್ರಾಂ |
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 0.85 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.7% | 1.1% | 2118 ಗ್ರಾಂ |
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | |||||
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು) | 37.81 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 100 | |||
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್ | |||||
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 4 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | |||
ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ | |||||
ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್ | 0.062 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 1.9 | |||
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | |||||
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 6.802 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 18.7 |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 415 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
- ಬಾರ್ = 24 ಗ್ರಾಂ (99.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
M&M MARS, KUDOS ಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್, M & M ನ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 94,3%
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 415 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಎಮ್ & ಎಂ ಮಾರ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕುಡೋಸ್ ಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್, ಎಮ್ & ಎಂ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಎಂ & ಎಂ ಮಾರ್ಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು, ಕುಡೋಸ್ ಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್, ಎಂ & ಎಂ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್