ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸೇಬು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ48 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2.9%6%3508 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.28 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.4%0.8%27143 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.32 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.6%1.3%17500 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು11.01 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ5%10.4%1989 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.3 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ6.5%13.5%1538 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು86.85 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.8%7.9%2617 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.24 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.013 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1.9%11538 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.011 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%1.3%16364 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.054 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%2.3%9259 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.034 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%3.5%5882 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್1 μg400 μg0.3%0.6%40000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.2%90000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.042 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.4%47619 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ77 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%6.5%3247 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.4 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.8%25000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ3 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%1.7%13333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ3 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.4%43333 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್2.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.6%35714 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ8 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1%2.1%10000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.18 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1%2.1%10000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.169 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ8.5%17.7%1183 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು58 μg1000 μg5.8%12.1%1724 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.2 μg55 μg0.4%0.8%27500 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.8%24000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)10.1 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.009 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.013 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.048 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.053 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.044 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.013 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.2%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.095 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.8%1.7%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.078 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.017 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ1.9%4%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.078 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ1.7%3.5%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 48 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ ಚೂರುಗಳು = 173 ಗ್ರಾಂ (83 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 48 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸೇಬು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸೇಬಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ