ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಟೆಯಾಡಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ143 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್8.5%5.9%1178 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು12.51 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ16.5%11.5%608 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು9.47 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ16.9%11.8%591 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು0.71 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ0.3%0.2%30845 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು75.85 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.3%2.3%2997 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.46 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ160 μg900 μg17.8%12.4%563 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.159 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್9 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್501 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.032 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%1.5%4688 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.387 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ21.5%15%465 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್234.1 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ46.8%32.7%214 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್1.527 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ30.5%21.3%327 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.144 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ7.2%5%1389 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್35 μg400 μg8.8%6.2%1143 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.71 μg3 μg23.7%16.6%423 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್2 μg10 μg20%14%500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3, ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್2 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ1.04 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ6.9%4.8%1442 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್0.3 μg120 μg0.3%0.2%40000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.063 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.2%31746 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ138 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ5.5%3.8%1812 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.56 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ5.6%3.9%1786 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ12 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3%2.1%3333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ297 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ22.8%15.9%438 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್125.1 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ12.5%8.7%799 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ197 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ24.6%17.2%406 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ1.75 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ9.7%6.8%1029 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.028 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%1%7143 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು72 μg1000 μg7.2%5%1389 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ30.6 μg55 μg55.6%38.9%180 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್1.1 μg4000 μg363636 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್1.29 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ10.8%7.6%930 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)0.37 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.37 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.817 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.855 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.308 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.669 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್1.082 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.909 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.378 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.553 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.166 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.677 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.732 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ1.323 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.43 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ1.667 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.51 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.967 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.497 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.271 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್370 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ
ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್0.038 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 1.9
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು3.113 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
4: 0 ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ0.004 ಗ್ರಾಂ~
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.033 ಗ್ರಾಂ~
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್2.222 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.808 ಗ್ರಾಂ~
20: 0 ಅರಾಚಿನಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
22: 0 ಬೆಜೆನಿಕ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು3.643 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.821.7%15.2%
14: 1 ಮೈರಿಸ್ಟೋಲಿಕ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.2 ಗ್ರಾಂ~
17: 1 ಹೆಪ್ಟಡೆಸೀನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)3.397 ಗ್ರಾಂ~
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.027 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.904 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ17%11.9%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್1.549 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.048 ಗ್ರಾಂ~
20: 2 ಐಕೋಸಾಡಿಯೆನೊಯಿಕ್, ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಸ್, ಸಿಸ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
20: 3 ಐಕೋಸಾಟ್ರಿನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
20: 4 ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್0.188 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.113 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ12.6%8.8%
22: 4 ಡೊಕೊಸಾಟೆಟ್ರೇನ್, ಒಮೆಗಾ -60.013 ಗ್ರಾಂ~
22: 5 ಡೊಕೊಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ (ಡಿಪಿಸಿ), ಒಮೆಗಾ -30.007 ಗ್ರಾಂ~
22: 6 ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಿನೋಯಿಕ್ (ಡಿಎಚ್‌ಎ), ಒಮೆಗಾ -30.058 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.791 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ38.1%26.6%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 143 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಪೀಸ್ = 50 ಗ್ರಾಂ (71.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಸಿ 0 = 60 ಗ್ರಾಂ (85.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಸಿ 1 = 50 ಗ್ರಾಂ (71.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಸಿ 2 = 40 ಗ್ರಾಂ (57.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಸಿ 3 = 32 ಗ್ರಾಂ (45.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ದೊಡ್ಡ = 50 ಗ್ರಾಂ (71.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 17,8%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 - 21,5%, ಕೋಲೀನ್ - 46,8%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 - 30,5%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - 23,7%, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - 20%, ರಂಜಕ - 24,6%, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 55,6%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B2 ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರದ ಬಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ದೃಷ್ಟಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮಿಶ್ರ ಇದು ಲೆಸಿಥಿನ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿನ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಚಿತ ಮೀಥೈಲ್ ಗುಂಪುಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B5 ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಲ್ಯುಕೋಪೆನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಖನಿಜೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ದುರ್ಬಲ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಬಹು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ಕೇಶಣ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಸ್ಥಳೀಯ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ), ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬಾಸ್ಟೆನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 143 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ? ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಟೆಯಾಡಿದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಟೆಯಾಡಿದವು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ