ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ»:
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 500 ಗ್ರಾಂ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ.
- ಈರುಳ್ಳಿ 60 ಗ್ರಾಂ.
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ 5 ಗ್ರಾಂ.
- ಅಣಬೆಗಳು ಚಾಂಪಿನಾನ್ಗಳು 150 ಗ್ರಾಂ.
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 29.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 1.4 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.5 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 7ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ”ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 60 ಗ್ರಾಂ | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ಅಣಬೆಗಳು ಚಾಂಪಿನಾನ್ಗಳು | 150 gr | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಒಟ್ಟು | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 ಸೇವೆ | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |