PASSPORTSHEALTH.NET – ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಹಾಮಾರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

P^r ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವೂ ಇದೆ.

ಕೆಲವು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳಂತಹ ಆರ್ಗಾನೋಕ್ಲೋರಿನ್ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಲುಷಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆ? ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿನ ಲಾಭವು ಈ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದೆಯೇ? ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಲ್ಲಿ "ನಿದ್ರಿಸುವ" ತನಕ, ಅವರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಊಹೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಹೈಪರ್‌ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಡೇಟಾ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಗ್ರೆಲಿನ್, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

PASSEPORTSANTÉ.NET - ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

P^r ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ - ಹೌದು ಸಾಕಷ್ಟು. ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಾಯದ ಒತ್ತಡವೇ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೊರತೆಯೇ? ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದುವ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು 200 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ 45 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸದಿರುವುದು ಹೇಗೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಕಾಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಆಯಾಮ?

PASSPORTSHEALTH.NET - ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

P^r ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ - ಹೌದು. ಇವುಗಳು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ದೊಡ್ಡ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆ, ಸಾವು, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತಿಪರ ಸವಾಲುಗಳ ಒತ್ತಡವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 1985 ರಲ್ಲಿ ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 75% ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅವರ ಜೀವನ ಪಥದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಕ್ಕಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ! ಜಾಗತೀಕರಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭವು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಸ್ಯ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜೈವಿಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು "ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಕಾಮ" ದಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು "ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೃದಯ ನೋವಿನಿಂದ".

PASSPORTSHEALTH.NET - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪಾತ್ರವೇನು?

P^r ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ – ಇದು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು "ರಾಬಿನ್ ಹುಡ್" ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಡಿಎನ್ಎಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೊಡುಗೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಾವಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ನ್ಯೂರೋಮೆಡಿನ್, (ಹಾರ್ಮೋನ್) ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀನ್ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ DNA ಯಲ್ಲಿನ ಇತರ ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿರದ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಭಾಗಶಃ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ, ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

PASSPORTSHEALTH.NET - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

P^r ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ - ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವರೆಗೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತಪ್ಪಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ದುಃಖವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ತೃಪ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನಗೆ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆ ನೀಡಿದರೆ, ಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಬೀಟಾ-ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಔಷಧಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ತರ್ಕವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಹಜತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗುತ್ತಿರುವುದು ಅದಲ್ಲ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಊರುಗೋಲುಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಯು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಮೂರು ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಯುದ್ಧವಲ್ಲ ...

ಆಹಾರದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಹಾರತಜ್ಞರಿಗೆ ಮಚ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ನಾನು ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ: ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

PASSEPORTSANTÉ.NET - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದೇ?

P^r ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ - ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ನೋಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾದ 4 ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಧಿಸಿದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಇರುತ್ತದೆ.⁴ ಸಂಯುಕ್ತ ರಾಜ್ಯಗಳು. ಈ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನನ್ನ ಕುತೂಹಲವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಜೈವಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು? ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶವು ಎಂದಿಗೂ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಜೀವಕೋಶವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಬಹುಪಾಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ "ಕಷ್ಟದ ಗುಣಾಂಕ" ದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಾದವು ಸಹಜವಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿರೋಣ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸೋಣ! ಆದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟದ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಬಡತನವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜಾಗತೀಕರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಆರಾಧನೆಯು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಮರುಕಳಿಸುವ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

PASSPORTSHEALTH.NET – ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

P^r ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ:

- ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

-ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ⁵, ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕೆ.

-ತಂಪು ಪಾನೀಯದ ಬದಲಿಗೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ? ಖಂಡಿತ.

- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದೇ? ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಚರಣೆಗೆ ತಂದಾಗ, ನಮಗೆ ಕ್ಯಾಟೆಕಿಸಂ ಅನ್ನು ಕಲಿಸಿದಾಗ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: “ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾವು ಗೆಲ್ಲುವ ಯುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ತನ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್ ರೂಬಿ - PasseportSanté.net

26 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2005

1. ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ ಅವರ ಸಂಶೋಧನಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನಡಾ ಸಂಶೋಧನಾ ಚೇರ್ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ: www.vrr.ulaval.ca/bd/projet/fiche/73430.html

2.ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು: www.usherbrooke.ca

3. ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಲಾವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಚೇರ್‌ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್: www.obesite.chaire.ulaval.ca/menu_e.html

4. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ನೋಂದಣಿ : www.nwcr.ws

5. ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.