ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ರಶಿಯಾದ ಹವಾಮಾನವು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹವಾಮಾನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಯಾರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ, ಆದರೆ ಈ ಚಳಿಗಾಲವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ! ದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ -5 ಡಿಗ್ರಿ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ -ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ -30 ಆಗಿರಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್ನಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳು ನಿರಂತರವಾದ ಹಿಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು, ಸೋಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೈಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಸಹಜ ಶೀತ ವಾತಾವರಣವು ಬಂದಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅರಳಿವೆ!
ಅಯ್ಯೋ, ಹವಾಮಾನ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹವಾಮಾನದ ವಿಚಿತ್ರತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು "ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ": ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದ ಬಾರ್ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು "ಬ್ಯಾರಿಕ್ ಗರಗಸಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉಪದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಹವಾಮಾನ ಅವಲಂಬನೆ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಏರಿಕೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ.
ಹವಾಮಾನ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಗರ ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
"ಇದು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ. ಮತ್ತು ಶೀತದ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ "ಎಂದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ
"ಇದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸೌಕರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಗರದ ನಿವಾಸಿಗಳ ಜೀವನದ ತೀವ್ರ ಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗಾಳಿಯ ದಿಕ್ಕು ಕೂಡ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು "ಎಂದು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ .
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೆಟಿಯೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾರಿಕ್ ಗರಗಸವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದುಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
"ಇಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ”ಲ್ಯಾಪ್ಟೆವ್ ಹೇಳಿದರು.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, "ಬ್ಯಾರಿಕ್ ಸಾ" ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ.
"ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ: ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹವಾಮಾನ ಅವಲಂಬನೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
"ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು" ಎಂದು ಅನ್ನಾ ಕುಲಿಂಕೋವಿಚ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ಯಾರಿಕ್ ಗರಗಸದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹವಾಮಾನ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ಫೋಟೋ: ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು, PhotoXPress.ru