ಪರಿವಿಡಿ
12 ಮತ್ತು 24 ತಿಂಗಳ ನಡುವಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನಡೆದಾಡಿದಾಗಿನಿಂದ, ಜೋಲನ್ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕೂಡ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ಉದ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಅವನು ಸ್ಲೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತುತ್ತಿದ್ದನು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದನು, ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದನು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಜವಾದ ಸಣ್ಣ ಪರಿಶೋಧಕರಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ದಣಿವರಿಯದ ಮತ್ತು ಚೇಷ್ಟೆಯ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬೃಹತ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬದುಕಲು, ಅವರಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರ: ನನ್ನ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ?
12 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯ 25% ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. 12 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಒಂದು ಬಾಟಲಿ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾ. "ಬೆಳಿಗ್ಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಒದಗಿಸಬೇಕು", ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಬೌರಾನ್-ನಾರ್ಮಂಡ್, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ: 1 ರಲ್ಲಿ 2 ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ
ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬ್ಲೆಡಿನಾ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ 1 ರಲ್ಲಿ 2 ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, 29-9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ 18% ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಶಿಶು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ, 25-12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ 18% ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಬಹುಶಃ 9-18 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಉಪಹಾರದ ಆಚರಣೆಯು ಕುಸಿಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ದಿ ಸ್ಟಡಿ ಅಂಡ್ ಅಬ್ಸರ್ವೇಶನ್ ಆಫ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಕಂಡೀಶನ್ಸ್ (ಕ್ರೆಡಾಕ್) ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದಿನದ ಮೊದಲ ಊಟ ಫ್ರೆಂಚ್ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು 91 ರಲ್ಲಿ 2003% ಮತ್ತು 87 ರಲ್ಲಿ 2010%.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಆಚರಣೆ
"ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಾವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಹೊರಡುತ್ತೇವೆ! ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿ ರಿಕೋರಿಯಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಾಹೀರಾತಿಗಿಂತ ಕೊಹ್ ಲಂಟಾ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ತೊಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, (ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ) ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕಲು ... ವಿಪರೀತವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಜಾರಿಬೀಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ. , ನಾವು ಅವರ ಹಿರಿಯ ಸಹೋದರನ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿರುವ ನೋವನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಗು ಇದ್ದರೆ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆತುರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. "ವಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೇಗವು ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಗುವು ತನ್ನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಆಹಾರದ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೀನ್-ಪಿಯರ್ ಕಾರ್ಬೌ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನದ ಮೊದಲ ಊಟದ ಈ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಈ ಸಂಸ್ಥೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. "ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅದೇ ವೇಗವಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ನಂತರ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ಊಟ
ಇದು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯ, ಮಗು ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ನಡುವೆ ಮೊದಲ ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ, ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆನಂದವಿದೆ, ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರೂ ಸಹ, ಹಸಿವು ಅವನನ್ನು ಕಾಡಿದಾಗ ತನ್ನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಊಟವು ಅವನಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ತುಂಬಾ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. "ಉಪಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತುಂಬಿದ ಊಟವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವೈದ್ಯರಾದ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಜೌಸೆಲ್ಮ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ತನ್ನ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನ ದಿನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಕಡೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ನೆಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಿ. "ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕತೆ" ಗೆ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೂರದರ್ಶನವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 3 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು, ಟಿವಿ ನಂ.