ಪರಿವಿಡಿ
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್: ತರಬೇತಿ, ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನ ತರಗತಿಗಳು, ವಯಸ್ಸು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಠಿಣ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಪಾತ್ರ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜಯಗಳ ಸಂತೋಷ.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಾಭವೇನು?
ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಡಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಕಡಿಮೆ ದೂರ ಓಟ
ತರಬೇತುದಾರನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವನಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ 56 ರೀತಿಯ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು ವಿವಿಧ ದೂರಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು, ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕಂಬ ಜಂಪಿಂಗ್.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಪಾತ್ರದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ತಾಳ್ಮೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ವಯಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಗ್ರೇಡ್ 2 ಅಥವಾ 3 ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ವೇಗದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು 11 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹುಡುಗರು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಗು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಮೀಸಲು ಶಾಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅವನಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆ ನಡೆಯಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ದಾಖಲಾಗಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥರನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತೆರೆದ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. ಸಮೂಹ ಪಾಠಗಳು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮೊದಲ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಓಡುತ್ತಾರೆ, ತಡೆಗೋಡೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹುಡುಗರು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು, ಇತರರು ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಒಲವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ನೀಡಲಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ, ಪಾದದ ರಚನೆ, ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಜಿಗಿತಗಾರರಿಗೆ ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಡಿಸ್ಕಸ್ ಎಸೆಯುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಶಾಟ್ ಎಸೆಯುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಪರಿಮಾಣ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ. ಉನ್ನತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕನಸು ಕಾಣುವವರು ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.