ದೃserವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಜಗತ್ತು ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಜನರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವಾಗ ದೃserತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು? ಈ ನಡವಳಿಕೆ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ಬರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಷಪೂರಿತ ಜನರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಕಷ್ಟದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಪಾದನೆಗೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕೇಳಲು, ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು! ಸಂಘರ್ಷ, ಸಭೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆಯಾಗಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೃlyವಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಿದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ವಿರುದ್ಧ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, "ನೀವು" ಎನ್ನುವ ಆರೋಪದ ಬದಲು "ನಾನು" ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ "ನಾನು ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ".

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ: "ಏನು ಮೂರ್ಖ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಕೆಟ್ಟ ಮಂತ್ರಗಳಂತೆ. ದೃvenessವಾದವು ನಿಮ್ಮ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು.

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮರ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತುಕತೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾದಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ... ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ನೋಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೃ becomeವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.