ಪರಿವಿಡಿ
ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳ ಮೂಲಕ, ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ತರಕಾರಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ರಸ.
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಧಾರಿತ ರಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ
- ನಾರುಗಳು: ಅವುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕರಗಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಇತರವು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ (ಸುಮಾರು 30%) ನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ (ಉದಾ ಚರ್ಮ). ಇದು ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಕ್ರಮಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
- ಇನುಲಿನ್ (1): ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ರೂಪಾಂತರದ ನಂತರ, ಈ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾಗೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದಿಂದ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಡ್ರೋಜನ್, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಮೀಥೇನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೈನರಿನ್: ಡಿಕಾಫಿಲ್ಕ್ವಿನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಇದು ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಲಿಪೊ-ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಗಿದೆ
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು : ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು: ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಸ್, ರುಟಿನ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಲ್ಲೆಹೂವು ರಸವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಹೂವು
ಓದಲು: ಆವಕಾಡೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಈ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಘಟಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಮೂಲನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (2).
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಳಿಕೆಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ ವಸ್ತುಗಳು ಪಿತ್ತರಸಕ್ಕೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಲದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾರ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಾಸನೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ತೆರೆದಿರುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ...
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಆದರೆ 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೈನರಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಇದು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಪಟೊ-ಪಿತ್ತರಸ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್ ನಂತಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
ಓದಲು: ಫೆನ್ನೆಲ್ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವ ಯಂತ್ರ
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಇನುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಂಡದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ
ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್). ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೊರೊನರಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕಿರಿದಾದ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ (3). ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ).
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆಯು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (4), ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಒಂದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್
ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನೊಂದಿಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ರಸದಲ್ಲಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲೆಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ರಸ
ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 1 ಪಲ್ಲೆಹೂವು (ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ)
- 1 ಸೇಬು
- 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
- 4 ಬಾದಾಮಿ
- 1 ಲೋಟ ಹಾಲು
ತಯಾರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ತೊಳೆದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮಗೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸೇವಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು), ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣುಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ರಸ
ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 3 ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಎಲೆಗಳು
- 3 ಕಿತ್ತಳೆ
- 4 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು
ತಯಾರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್, ಥಯಾಮಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಡಿಎನ್ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ...
ಫೋಲೇಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ರಸ
ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 3 ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಎಲೆಗಳು
- ಸೆಲರಿಯ 1/2 ಕಾಂಡ
- ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳ ಬೌಲ್
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2 ಚೂರುಗಳು
- 1 ಬೌಲ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
- Mineral ಗಾಜಿನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು
ತಯಾರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಜ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ
- ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಈ ರಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಫೋಲೇಟ್ (ಪಾಲಕ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಔಷಧೀಯ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಸಗಳಿಗೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹರಡಲು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶೇರ್ ಮಾಡಿ.