ARI ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ARI ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು 100%ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ರೋಗವು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ವೈರಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸಕ್ಕೆ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

1. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವುದು.

3-5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವೈರಸ್ ಸಾಗಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇದು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಓಟಿಟಿಸ್ ಮೀಡಿಯಾ, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಹಲವರಿಗೆ ಸಲಹಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಿವೆ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ (103).

2. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ, ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಮ್ಮಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ (ತಲೆನೋವು, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ವಾಕರಿಕೆ) ಯ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

3. ತಾಪಮಾನವು 38 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.

ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. 38 ° C ನ ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಗುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವು 39 ° C ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

4. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ! ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬಲದ ಮೂಲಕ - ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು - ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ನಿಂಬೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 3-5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

5. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾರುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹವು ರೋಗದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

6. ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಕರಡುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಐಸೊಲೇಟರ್" ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯುವಾಗ, ಕೇವಲ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ. ರೋಗಿಯು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬೆವರುವುದು. ತಂಪಾದ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವೇ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಕೇವಲ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, 35-37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.