ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು 40 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ನಂಬಲಿಲ್ಲ," ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್, Ph.D., ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಖಚಿತತೆಗೆ ತಿರುಗಿತು. ಈಗ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮಾನವನ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು, ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಎಚ್ಐವಿ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಸತತ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವೈರಲ್ ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ-ಹೋರಾಟದ T ಕೋಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಿ ಶೆಲ್ಡನ್ ಕೋಹೆನ್, Ph.D., ಕಾರ್ನೆಗೀ ಮೆಲಾನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಿತರು, ಅವರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ವೈರಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 276 ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 4,2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕೊಹೆನ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಕೊಹೆನ್ ಅವರ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 193 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಿಂದ (ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತತೆ, ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಜಾರ್ಜಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಲಾರಾ ಸ್ಟೇಪಲ್‌ಮನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷದ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು. ಆಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
2022-11-11