ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಾನಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನಗಳು

ಮಗುವಿನ ಸಂತತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ನಿಂತಿರುವುದು

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು,  ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಇಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡಲು. ಇದು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು: ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲಾಧಾರದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 

ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಈ ಎರಡು ಸ್ಥಾನಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಸೊಂಟದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು. 

ಅವಳ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವವರಿಂದ ಅವಳು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತಾಳೆ.

ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುವುದು, ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಈ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಎಂದು? ಈ ಸ್ಥಾನವು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.. ಇದು ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಚಲನೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರು, ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡೆಲಿವರಿ ಟೇಬಲ್‌ನ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಬಾರ್‌ನಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು

ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಸ್ಥಾನವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಮಸಾಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕದಿಂದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಳಿಯುವುದು. ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ದೇಹವು ನಿಂತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಎಡ ತೊಡೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸದಂತೆ ಬಲವನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಬದಿಯಲ್ಲಿನ ವಿತರಣೆಯು ತಂಡಕ್ಕೆ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ... ಮಗು ಹೊರಬಂದಾಗ, ಅವಳು ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ತುಂಬಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವಾಗಿರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು "ಚಿಕ್ಕ ಸಲಹೆಗಳು"

ನೀವು ಪೋಷಕರ ನಡುವೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತರಲು? ನಾವು https://forum.parents.fr ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ.