ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ - ಅಭ್ಯಂಗ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ವೇದಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು, ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಪೋಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಭ್ಯಂಗವು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಎಳ್ಳು, ಆಲಿವ್, ಬಾದಾಮಿ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ತೈಲವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಳವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಂಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
2022-11-11