ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಖಂಡಿತ ಹೌದು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ಯಾವುದೇ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಶೀತ-ರಕ್ತದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದಾಗ, ತುಂಬಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಏನೂ ಮಾಡದವರು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳತ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಚರ್ಮದ ಆಗಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
1. ನಿಮ್ಮ ಟೀಕಾಕಾರರು ಯಾರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ಜನರು - ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾಮಧೇಯ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಚಿತ್ರ ಅವತಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವ ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ವಾಕ್ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅನಾಮಧೇಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಅನಾಮಧೇಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳು ಹೇಡಿಗಳ ಹೇಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
2. ಈ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವೇ?
ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಜನರ ಮಾತುಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಅಸಹನೀಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ. ನೀವು ಹೊರಡಲಿರುವ ಕಂಪನಿಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸದ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾಜಿ.
ಈ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಆದರೆ ವಿಮರ್ಶಕ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದರೆ ಏನು? ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ - ಬೇರೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಇದು ಅವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ನೋಟ, ಲಿಂಗ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ, ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವವರು? ಕಷ್ಟದಿಂದ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಅವರ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ. ಅವರು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವರು ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
4. ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಷಪೂರಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಅನುಚಿತ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕಥೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಎಷ್ಟು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಅವರು ಸಿಂಪಡಿಸುವ ವಿಷವು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
5. ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ
ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಅದು: ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸಿದನು. ಅಥವಾ ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬಿಡಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
6. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ದ್ವೇಷಪೂರಿತ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಟೀಕಾಕಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಬಲೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಬೇಡಿ.
ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ವಿಮರ್ಶಕರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.