ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವುಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.
ನಿಂಬೆ
ನಿಂಬೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಶೀತಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಅನೇಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದರು. ಆಗ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹುಳಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆ ಆಮ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ-ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಂಬೆ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು.
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಣ್ಣದ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
ಕಾಫಿ
ಕಾಫಿ, ಸುದೀರ್ಘ ವಿವಾದದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ ಇದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತಲೆನೋವು, ಹೃದ್ರೋಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ತಾಜಾ ರಸಗಳು
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಸದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕು: ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್
ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಆದರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುವುದರಿಂದ, ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕರು ಉದಾರವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಕಾರಣ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು
ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾಯಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರೇಡಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಾರ್ಮಾ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ನಟ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬೀಜಗಳು, ಮಗುವಿಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ 1.