ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

“ನಾನು ಸಂಗೀತ ಶಾಲೆಯನ್ನು ತೊರೆದದ್ದು ಎಷ್ಟು ಕರುಣೆ”, “ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವವರನ್ನು ನಾನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ” — ಅವರ ಅರ್ಥದಂತೆ ಮಾತನಾಡುವವರು: ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವಳಿದ್ದಾಗ (ಮತ್ತು ) ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. . ಆದರೆ ವಯಸ್ಸು ಕಲಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಡಿಪಾಯ

ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡುವುದು (ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ, ತರಬೇತಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು) ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. "10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿಯಮ" ಅನ್ನು ಸಹ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬಂತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ಸು ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಐಕ್ಯೂ, ಹಾಗೂ ಪ್ರೇರಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ, ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ವರ್ಣಮಾಲೆ, ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ವ್ಯಾಕರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಯ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ತರಗತಿಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು, ಇಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತರಗತಿಯ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಪೀಕಿಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆ-ವಂಚಿತ ಇಲಿಗಳು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಡೆಂಡ್ರಿಟಿಕ್ ಸ್ಪೈನ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು, ಇದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪೈನ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಯಿತು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತರಗತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ತಲೆಯಾಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ತರಗತಿಯ ಸಮಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ತುಂಗವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 7 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಮಯಗಳು ಸುಮಾರು 9 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 9 ಗಂಟೆಗೆ.

ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಜೋಡಿ ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, 12 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಆದರೆ, ತರಗತಿ ಮುಗಿಸಿ ರಾತ್ರಿಯೆಲ್ಲ ಮಲಗಿದವರಿಗೆ ಅಂದರೆ ಸಂಜೆ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ 12 ಗಂಟೆಯ ನಂತರದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು.

ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ನಡೆಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ತರಗತಿ ಮುಗಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ದಿನವಿಡೀ ಜಾಗರಣೆ ಮಾಡಿದವರು ತರಗತಿ ಮುಗಿಸಿ ದಿನವಿಡೀ ಜಾಗರಣೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ, ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದರು.

ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮೆಮೊರಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ನೀವೇ ಚೆಕ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗಿಂತ ಅವರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ಅಧ್ಯಾಯಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ

ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಕುರಿತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯಾಗಿರಲಿ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿತರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ". ಇದನ್ನು "ವಿತರಿಸಿದ ಕಲಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಕೇಂದ್ರ ಚೆರ್ರಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗರ್.