ಪರಿವಿಡಿ
ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಧೈರ್ಯ ನನಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ನಾನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ 60-80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು. 100 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಶ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫೋಟೋಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ welikeitraw.com.
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೀಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.
ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ, ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಕಲಿತ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಜೀವಂತ ಆಹಾರ.
ಹುರಿದ ಬೀಜವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಒಂದು ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 47,8 ° C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
2. ಕಿಣ್ವಗಳು.
ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು ಈ "ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಶಕ್ತಿ ಶುಲ್ಕ.
ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ 14ರಿಂದ 15ರವರೆಗೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈಗ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.
4. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ.
ನಾನು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
5. ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ದಟ್ಟವಾದ ಮಂಜಿನ ಗೋಡೆಯು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮರೆವು ಮತ್ತು ಗಮನವಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.
6. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ.
ನನ್ನ ಹಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ದಪ್ಪವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತಾಗಲಿಲ್ಲ.
7. ಕಡಿಮೆ ತೊಳೆಯುವುದು.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಊಟದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉಳಿದಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
8. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ.
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕಿಚನ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳ.
9. ನೈಸ್ ಸ್ಟೂಲ್.
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ತಾಜಾ ಆಹಾರದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು 100% ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಅಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಾನು 7 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಇರಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಳ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
