ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಗುಣಗಳು, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಒಬ್ಬರು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ...

ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಂತೆ ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತರಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು ಈಗ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಏನಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಿರುವದರಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇತರ ಜನರ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಫೋಟೊಜೆನಿಕ್ ದಂಪತಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರ ರಜೆಯು ಸ್ವರ್ಗೀಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಫೋಟೋದ ಕೋನವೇ? ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು Instagram ಫೀಡ್‌ನಂತೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ

ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಅವನ ಸಾಧನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸಲು, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗೇಜ್, ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೆಂದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. Negativeಣಾತ್ಮಕ, ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ!

ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರು, ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹೋಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಾನವ ಗುಣಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ನೀವೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ಅನುಕಂಪವಿರಲಿ! ಪರಸ್ಪರ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಪರಸ್ಪರ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಪರಸ್ಪರ ನಗುತ್ತಾ! ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗುರುತಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಊಟ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀಡಿದ ಸಹಾಯ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸ ... ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪಾಲು ಇರುತ್ತದೆ 

ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಪಾಲನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೂಡ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ (ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ!), ಇತರರು ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಮೇರಿ ಡೆಸ್ಬೊನೆಟ್