ಪರಿವಿಡಿ
ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ತೆಳ್ಳಗೆ, ತೆಳುವಾದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ. ಕ್ಯಾಟ್‌ವಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮಾದರಿಗಳು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಆದರ್ಶವಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದೊಂದಿಗಿನ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸ್ವರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಡುಗಿ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಶವು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಹಳದಿ ಪ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈಜುಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅವರ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ರಷ್ಯಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
10 ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಲೋಪೈರೆವಾ
ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ, ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕಿ. 2003 ರಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿ ಮಿಸ್ ರಷ್ಯಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಗೆದ್ದಳು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅದರ ನಂತರ ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಳು, ಅವಳ ಆಕೃತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಸುಮಾರು 10 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದಳು. ಲೋಪೈರೆವಾ ಅವರನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೂ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಕ್ಷತ್ರವು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಲೌಕಿಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ. ಲೋಪೈರೆವಾ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ನಂತರ ದೇಹವು ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಐರಿನಾ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾ
ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಐರಿನಾ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾ ಎಂದಿಗೂ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು, ಆದರೆ ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ಮರಳಿತು. ಗಾಯಕ ಇದನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಕೆ ತನ್ನ ಹೊಸ ಆಕೃತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸಿದಳು. ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾ 18 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಕೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಹುಡುಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದಳು. ನಕ್ಷತ್ರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಟ್ರಿಕ್ ಉಪ್ಪು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
8. ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೇವ
ಗಾಯಕ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವಳ ವೇದಿಕೆಯ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದ ಹೂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ವಿವಾಹ ಮತ್ತು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ಜನನದ ನಂತರ, ಅಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಪ್ರೈಮಾ ಡೊನ್ನಾ 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇಳಿಯಿತು. ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅವಳಿಗಾಗಿ ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಕನನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ತನಗಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪುಗಚೇವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ನಕ್ಷತ್ರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಲ್ಲಾ ಈಜುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
7. ಐರಿನಾ ಪೆಗೋವಾ
ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಓರ್ಲೋವ್‌ನಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಟಿ ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಅವಳು ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ 27 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಪೆಗೋವಾ ಆಹಾರವು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತವು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವಾಗ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಬಲವರ್ಧನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಐರಿನಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅವಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಳ ತೂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಮೋಡಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
6. ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಪೆರ್ಮ್ಯಾಕೋವಾ
ನಟಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಬ್ಬಿದವಳು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮಾಷೆಯ ಕೊಬ್ಬಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಅವಳನ್ನು ಹಾಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಮಗಳ ಜನನದ ನಂತರ, ನಕ್ಷತ್ರವು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಯಿತು. ತದನಂತರ ಅವಳು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರು. ಅವರು ಪೆರ್ಮ್ಯಾಕೋವಾಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರು. ನಟಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಆಡಳಿತದ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು.
5. ಎಕಟೆರಿನಾ ಸ್ಕುಲ್ಕಿನಾ
ಎಕಟೆರಿನಾ ಸ್ಕುಲ್ಕಿನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಬ್ಬಿದವಳು. ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಸ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿತು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ತಾರೆ ತನ್ನ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದರು, ಅವರು ಹೊಸ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಕುಲ್ಕಿನಾವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತುಂಬಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವದಂತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಅವಳು ಪವಾಡದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಲಾಯಿತು. ಸ್ಕುಲ್ಕಿನಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾದರು. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ತನ್ನ ಮೇಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಮಸಾಜ್, ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
4. ಪೋಲಿನಾ ಗಗಾರಿನಾ
ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, 2007 ರಲ್ಲಿ, ಪೋಲಿನಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದಳು. ನಂತರ ಅವಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಂತರ ಗಾಯಕ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಮೈನಸ್ 40 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಗಗರೀನಾಗೆ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದಳು, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿದಳು. ಈಗ ಹುಡುಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್, ಈಜುಕೊಳ, ಸೌನಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಗಾಯಕ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಮರಳಿದಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಆಡಳಿತವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪೋಲಿನಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಪೆಲಾಜಿಯಾ
ಇತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ಪೆಲಗೇಯಾ ತನ್ನ ಮಗಳ ಜನನದ ನಂತರ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಗಾಯಕ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸಿದನು. ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವದಂತಿಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಿದವು. ಪೆಲಗೇಯ ಅವರನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಗಾಯಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರು, ಅವಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಅವಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸದೇನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಗಾಯಕನ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಸಿತು.
2. ಅನ್ಫಿಸಾ ಚೆಕೊವಾ
ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಅನ್ಫಿಸಾ ಅವರ ಭವ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದರು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕ 25 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ತನ್ನ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಕೆ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಕ್ಷತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಮೊದಲಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಂತರ ಚೆಕೊವಾ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ನಿಲ್ಲದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಹುಡುಗಿ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ.
1. ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ತುಂಕೋವಾ
ಕೆವಿಎನ್ ತಾರೆ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿದ ಮಹಿಳೆ. ನಂತರ ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಕಾರ್ತುಂಕೋವಾ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಅವಳು 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಓಲ್ಗಾ ಅವರ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು, ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು. ಆದರೆ ತಾರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದು ತನ್ನ ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು. ಅವಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಳು. ಈಗ ಓಲ್ಗಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಸ್ಲಿಮ್, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾಳೆ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ, ಕನಸಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.