ಹೌದು, ಹಂತದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ತಾಲೀಮು ಕಠಿಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸದಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊರಗಿಡುವ ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.