ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ: 5 ಕಾರಣಗಳು

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಐದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಅಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಇಂದಿಗೂ ಸಹ, ತಾವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕರ್ತವ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

1. ಒತ್ತಡ

ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಆತಂಕದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ನಾವು ಬಲವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕತೆ? ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿವೆ - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

2. ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನವು ಪ್ರಣಯ ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸಹ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಭಾರ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಟೋರಲ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

3. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಕುಖ್ಯಾತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಾಲೀಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮೂಗಿನ ಮೇಲಿನ ಗೂನು ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊರತೆ

ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇಂದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಆಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪಾಲುದಾರರ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ಹೀಗಿರಬಹುದು: "ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ."

ಸಂಗಾತಿ ಮೂಡ್ ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲ ನಾವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಪಠ್ಯಗಳು, ಕೆಲಸದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ದೀರ್ಘ ಮುತ್ತು, ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಲೈಂಗಿಕ ಸನ್ನೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನಟನೊಂದಿಗಿನ ಚಲನಚಿತ್ರ? ಇಂದ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್? ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕ? ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

5. ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಅವರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚುಂಬನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ.

ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕೈಕೋಳ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಳವಾದ ಸಮಾನಾಂತರವನ್ನು ಸೆಳೆಯೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಟ್ಯೂನ ಟಾರ್ಟರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಮೆನುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಯಕೆಯು ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೋಡುವದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಯಪಡಬೇಡ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಪದಗಳು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಸಾರಾ ಹಂಟರ್ ಮುರ್ರೆ ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಜೋಡಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ತಜ್ಞರು.