ರಜೆಯ ಅಂತ್ಯ - ಬೋನಸ್ ದಿನಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಯಾಂಗ್ವೇಯಿಂದ ಕಚೇರಿಗೆ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ರಜೆಯ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು? ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ದೇಹವು ಮಲಗಲು, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ (ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ), ಬಾತ್ರೂಮ್ಗಾಗಿ ಶೆಲ್ಫ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ (ಆದರೆ ರಿಪೇರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ), ನೀವು ನೀರಸ ಉಡುಪನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ನೆನಪುಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಹಿಂದಿನ ರಜೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವಚಿತ್ರಗಳು ಕಚೇರಿಯ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಮಾನಿಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ನೋಡಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತೋರಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಮಾರಕಗಳನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಮರೆಯಲಿಲ್ಲವೇ? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
12 ಎಲೆಗಳ ನಿಯಮ
ನಿಮ್ಮ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತ ಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಲಾಂಡ್ರಿ ತೊಳೆಯಲು ಬರಲಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ಹಿಮಪಾತವು ಬಿದ್ದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನುಂಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಅಂತಹ ಹನ್ನೆರಡು ಎಲೆಗಳು ಇರಲಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಇವು, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಆಲೋಚನೆಯು ತಲೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ
ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಬಫೆ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೂಟ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಆದರೆ ಸ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ "ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ" ಎಂಬ ಘೋಷಣೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ದೇಹವನ್ನು ಏಕೆ ನಿಷ್ಕಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು? ನೀವು ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಕರಪತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮುಂದುವರಿಕೆ
ರಜೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಎಂದರೆ ಈಗ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತುಂಬಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ದಿನದ ರಜೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ನೋಡಿರದ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ದೃಶ್ಯಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಹಂತಗಳು ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಕನಸುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ರಜೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಯೋಜಿಸಬಾರದು? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೀರ್ಘ ರಜೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಗದಿತ ದಿನಗಳನ್ನು 2 ಅಥವಾ 3 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಕರಪತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಜೆ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಸು, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೆಡಬೇಕು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಬದುಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.