ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ.
ಜುಲೈ 21 2020
ಕೇಕ್, ಬನ್ ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳ ಬದಲಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ alತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಚೆರ್ರಿ, ಕರ್ರಂಟ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ನೀವೇ ಸತ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಮುಖ್ಯ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಜಾಣತನವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ಬಗ್ಗೆ Wday.ru ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಮೊದಲಿಗೆಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು: ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕರುಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ - ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ .
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟವಾಗಿ, ಅಂದರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹರಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - ಹಣ್ಣುಗಳು. ಊಟ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಸಿಹಿ ನಡುವೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಲ್ಲ: ರೋಸ್ಪೊಟ್ರೆಬ್ನಾಡ್ಜೋರ್‌ನ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದೇ ಚೆರ್ರಿ ತೀವ್ರ ಊತ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 300-400 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
"ಊಟದ ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ, ಜಠರದುರಿತ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಂದಿನ ಊಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಬದಲು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸೇವಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. "