ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಟೆನಿಸ್ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಟೆನಿಸ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಈ ವೈವಿಧ್ಯವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಚಲನೆಯು ಜೀವನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಟೆನಿಸ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಟೆನಿಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆನಿಸ್ ಆಟವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಮಗು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಟೆನಿಸ್‌ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಟೆನಿಸ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಭಾಗಿಯಾಗಿವೆ - ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಕಾಲುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹಿಂಭಾಗ, ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಯ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಟೆನಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಐದನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಈ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವರು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಮನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರನ್ನು ಕೇವಲ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ಅನೇಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಮಗುವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾಠವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ 7 ವರ್ಷ ತಲುಪಿದಾಗ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಟೆನಿಸ್: ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಟೆನಿಸ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಟೆನಿಸ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆನಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗದೆ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಟೆನಿಸ್ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಟೆನಿಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವೇ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಂತರ ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.