ಸಂಗೀತವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೈಕಾಲಜಿ

ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ

ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತುಗಳಂತೆ ಸಂಗೀತವು ಮೃಗಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ICU ಗೆ ದಾಖಲಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಹಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನ್ಯೂ ಓರ್ಲಿಯನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಾಕು.

ಸಂಗೀತವು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹಿರಿಯರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, Grecia de Jesús, Blua de Sanitas ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂಗೀತವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೌದು, ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವಿದೆ. "ಇದು ಕೇವಲ ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಮಗೆ ಯಾವ ಮಧುರ ಅಥವಾ ಹಾಡು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ, ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ದಿನವನ್ನು ಇದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. "ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಂದಲೂ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತವು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಗ್ರೆಸಿಯಾ ಡಿ ಜೀಸಸ್ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, "ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಾಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ."

ರಾಗದ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿ

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಆಂಥೋನಿ ಸ್ಮಿತ್, ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ "ದಿ ಮೈಂಡ್" ನಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತವು "ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಗೀತವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿದೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಗ್ರೀಸಿಯಾ ಡಿ ಜೀಸಸ್ ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಹಾಡುಗಳ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಡುವ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬಳಕೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. "ಹಾಡುವಿಕೆಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಹುಯೆಲ್ಲಾ ಸೊನೊರಾ ಮ್ಯೂಸಿಕೊಟೆರಾಪಿಯಾದ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಮ್ಯಾನುಯೆಲ್ ಸಿಕ್ವೆರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, "ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಸಂಗೀತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ».