ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಅಳುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ? - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ಅಳುವುದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾವನೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಳುವುದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ!

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಭಯಾನಕವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಹ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಅಳುವುದು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅಳುವುದು ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಸತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕೇ.

1. ಅಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ

ನಾವು ಅಳುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದೂರ ನೋಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮುಳುಗಿಸಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶಾಂತತೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಅಳಲು ದೃಢವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಅಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನೈಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಳುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹಿತವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಓದಿ: ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕರುಣಾಮಯಿಯಾಗಿರುವುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

2. ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ

ನಾವು ಅಳಿದಾಗ, ನಾವು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಆ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಅವರು ಏನನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸದ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿರಬಹುದು. ಅದು "ತೊಂದರೆ" ಅಥವಾ ಅದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಅಳುವುದು ಎಂದರೆ "ಸರಿಯಾದ ಚಿಂತನೆ" ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂ .ಿಯಲ್ಲಿರುವ negativeಣಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳ ಈ ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಜನರಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ನಾವು (ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ) ಎಂದು ನೋಡಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರದ ಜನರನ್ನು ನಾವು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು, ಅಧಿಕೃತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಓದಲು: 5 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು

4. ಅಳುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೋಪ, ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿವರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಯಾರು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ?

ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು "ಕವಾಟ" ತುಂಬಿದ ದಿನದಂದು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಾವು ಅಳಿದಾಗ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

5. ಅಳುವುದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಳುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಳುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಳುವುದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಹಿತಕರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓದಲು: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ?

6. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ

ನಾವು ಅಳುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂಬಿದವರ ಮುಂದೆ ಬಿಡುವುದೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಟ್ಟಾಗ, ಇತರರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ

7.ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು

ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಅಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಕಾಣದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಳುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ತನ್ನ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವೆ ಕೃತಕತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಿ, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ... ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿವೆ. ಕೆಲವರು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಿಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ... ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸರಳ (ಮತ್ತು ಉಚಿತ) ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಅಳಲು ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಏನು? ಅಳುವುದು ಒದಗಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸೋಣ. ಅಳುವುದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.