ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು

ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಕ್ರೀಡೆ? ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆ? ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ! ಇನ್ನೂ ಅಪರಿಚಿತ ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ: ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಹೌದು, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ, ಹೊಸ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಹೊಸ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಹೊಸ ದೇಹ, ಹೊಸ ನೀವು, ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನನವು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆದರೆ, ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ 4-6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಕಟ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು. ಜರಾಯು ಸೇರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಯದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಯೋನಿಯ ಗಾತ್ರ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 8 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊಲಿಗೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವಂತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನನಾಂಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಹೊರೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು, 3,5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು, ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಓಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಹಸಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ / ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕ್ರಮೇಣ, ಲೋಚಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅವಧಿ 1,5-2 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಲೋಚಿಯಾ ಬಹಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.