ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ ಯಾವುದು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂತೋಷದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ!
ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ" ದ ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ "ಯೂಡೆಮೋನಿಕ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ" (ಯೂಡೆಮೋನಿಕ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ) ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
"ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಒಟಾಗೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಾಮ್ಲಿನ್ ಕಾನರ್ ನೇತೃತ್ವದ ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡ ಹೇಳಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನವು 405 ಜನರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 13 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿತ್ತು. ಪ್ರತಿದಿನ, ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವರು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಸಹ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದರು, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಇಂದು ನನ್ನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ" ಒಂದರಿಂದ ಏಳು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ("ಬಲವಾಗಿ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ" ದಿಂದ "ಬಲವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ") ನಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಂದು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರು.
ಫಲಿತಾಂಶ: ನಿಗದಿತ 13 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿವೆ.
ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು.
"ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಯುಡೈಮೋನಿಕ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ನೇರ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಅರಿವು ಜನರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಷಯದಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗದ ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಹಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಒಂದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. "
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದರು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇಲ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತೀರಾ ಮುಂಚೆಯೇ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ಚಿಂತನೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.