ಉರಿಯೂತವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟವಿದೆ. ದೇಹದ ಹೋರಾಟವು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಸಕ್ಕರೆ, ಅಂಟು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಶಾಂತವಾದಾಗ, ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು
ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಣಾಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಂಟು - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಒಂದು ಹಂತ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರಂತರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂಟು ರಹಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು-ಗೋಧಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ-ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವು ಹಸುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು - ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿದ್ಧ als ಟ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ಸ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವರ್ಣಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಈ ಆಹಾರಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫೊರಾಫೇನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಿದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೋಕೋವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ರೋಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿಯು ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.