ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ ಆಹಾರ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಇಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪೇನ್ ನಲ್ಲಿ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು, ಈ ಆಹಾರದ ಹೆಸರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನಿಸಂ ಎಂದರೇನು?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಇದು. ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮುಂತಾದ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ, ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾಹಿತಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲದ ವಿರಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವ "ಮಿತಿಮೀರಿದ" ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ.

ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಈ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಮೊದಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ನರು "ಅರ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರದ ಹೆಸರಿನ ಮೂಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪದಗಳ ಒಕ್ಕೂಟದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಒಳಗಿನ ಉಪ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಪ್ರಾಣಿ ಹಿಂಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ನರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ನರು ಸಾವಯವ ಕೃಷಿ, ವ್ಯಾಪಕ ಜಾನುವಾರು ಅಥವಾ ಸುಸ್ಥಿರ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಯಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ವಿರಳವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು, ಈ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ, ಕಾರ್ಡಿ-ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್, ಅಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.