ವಿಟಮಿನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: “ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ” ದಿಂದ 10 ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿ! ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರನ್ನು ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಯೋಗ! ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದೊಂದಿಗೆ ಸನ್ನಿ ನಯ

ಲೇಖಕಿ ಎಲೆನಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಮೂಥಿ

ಲೇಖಕ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬೆರ್ರಿಗಳ ಸೆಟ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸೋರ್ರೆಲ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ನಯಗಳು

ತಾಜಾ, ಸುಲಭ, ರುಚಿಕರವಾದ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಅಭಿಜ್ಞರು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಲೇಖಕ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಾವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ “ಶುಭೋದಯ!”

ಈ ನಯವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಲೇಖಕ ಅನ್ನಾ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಯುಲಿಯಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಮೂಥೀಸ್

ನನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯೂಲಿಯಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಮೂಥಿ. ಬೆರ್ರಿ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ಪೈ ನಯ

ಆಪಲ್ ಪೈ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಯಲ್ಲೂ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಘು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಲೇಖಕ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ-ಬಾಳೆ ನಯ

ಎವ್ಜೆನಿಯಾ ಲೇಖಕರಿಂದ ಲಘು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿ ”ಬೆಳಿಗ್ಗೆ”

ಈ ನಯವು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಬದಲು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮುಂಬರುವ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹುರುಪು. ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಯ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ತನ್ನೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಲೇಖಕ ಎಕಟೆರಿನಾ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ-ಅಗಸೆಬೀಜ ನಯ

ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆನಾ ಲೇಖಕರಿಂದ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ನಯ

ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನೀವು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಯದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಲೇಖಕಿ ಎಲೆನಾ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ವಿವರವಾದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು “ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು” ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!