ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ - ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇದು ದಾಖಲೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬೆರ್ರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಪುರಾಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಶೀತಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಭರಿಸಲಾಗದ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಾನ್್ರೀಸ್ - ಮತ್ತೊಂದು ಬೆರ್ರಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ... ಈ ಬೆರ್ರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಚೆರ್ರಿ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆಯೇ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳಂತೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.