ವಾಲ್ನಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ656 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು16.2 gr
ಕೊಬ್ಬುಗಳು60.8 gr
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು11.1 gr
ನೀರು3.8 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್6.1 gr
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ15

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ8 mcg1%
ವಿಟಮಿನ್ B1ಥಯಾಮಿನ್0.39 ಮಿಗ್ರಾಂ26%
ವಿಟಮಿನ್ B2ಲಿಂಕಿಂಗ್0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ7%
C ಜೀವಸತ್ವವುಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ5.8 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ವಿಟಮಿನ್ ಇಟೋಕೋಫೆರಾಲ್2.6 ಮಿಗ್ರಾಂ26%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)ನಿಯಾಸಿನ್4.8 ಮಿಗ್ರಾಂ24%
ವಿಟಮಿನ್ B5ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.82 ಮಿಗ್ರಾಂ16%
ವಿಟಮಿನ್ B6ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ40%
ವಿಟಮಿನ್ B9ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ77 mcg19%
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್2.7 μg2%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್474 ಮಿಗ್ರಾಂ19%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ89 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್120 ಮಿಗ್ರಾಂ30%
ರಂಜಕ332 ಮಿಗ್ರಾಂ33%
ಸೋಡಿಯಂ7 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಐರನ್2 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ಅಯೋಡಿನ್3 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಝಿಂಕ್2.57 ಮಿಗ್ರಾಂ21%
ಸೆಲೆನಿಯಮ್4.9 μg9%
ಕಾಪರ್530 mcg53%
ಸಲ್ಫರ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಫ್ಲೋರೈಡ್685 μg17%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್1.9 ಮಿಗ್ರಾಂ95%

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳುದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್170 ಮಿಗ್ರಾಂ68%
ಐಸೊಲುಸಿನೆ625 ಮಿಗ್ರಾಂ31%
ವ್ಯಾಲೈನ್753 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಲ್ಯೂಸೈನ್1170 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ಥ್ರೊನೈನ್596 ಮಿಗ್ರಾಂ106%
ಲೈಸೈನ್424 ಮಿಗ್ರಾಂ27%
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್236 ಮಿಗ್ರಾಂ18%
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್711 ಮಿಗ್ರಾಂ36%
ಅರ್ಜಿನೈನ್2278 ಮಿಗ್ರಾಂ46%
ಹಿಸ್ಟಡಿನ್391 ಮಿಗ್ರಾಂ26%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ