ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ-ಓವೋ-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು (ಸೋಯಾ), ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್ಗಳು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಬೀಜ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ತಾಯಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿಶು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ನ 10 µg ನಿಂದ 12 µg ವರೆಗಿನ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.